针对人群：懒人、不宜大幅度运动的老人

　　注：懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！
 
腰好不好，一试剪刀就知道

　　把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
 
晚上睡不好，石头一定做不到

　　把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好，你一定“布”知道

　　把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
 
　　3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。
 
　　经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。